โยคะลดพุง for Dummies
ค่อยๆ เอนไปด้านหลัง และเอื้อมมือลงไปจับส้นเท้าทั้งสองข้าง ยืดกระดูกสันหลังให้ตรง แหงนหน้าไปด้านหลังและอย่าเกร็งคอคนที่ม
ค่อยๆ เอนไปด้านหลัง และเอื้อมมือลงไปจับส้นเท้าทั้งสองข้าง ยืดกระดูกสันหลังให้ตรง แหงนหน้าไปด้านหลังและอย่าเกร็งคอคนที่ม